眼睛很酸，有时总想流泪，有时候有异物感、有时候很干，看一会儿东西就觉得很累……

你是不是也有同样的症状呢？如果你的眼睛出现“不适感”，其实就是在提醒你：眼睛已经被“过度使用”了，要记得休息休息了！

如果我们高强度，或是长时间用眼，视觉在超负荷工作之后，就会出现一种持续衰弱的状态，称之为视疲劳综合征。

如果我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态就会很快随之而来。容易出现“不适感”。

你的眼睛已经视疲劳了吗？眼睛有没有视疲劳呢？测测你就知道。

1、手握一张卡片（比如名片，上面最好有写字），伸手放到离眼最远的地方（此时眼睛能看清卡片上的字）；

2、手持卡片向内移动；眼睛盯住卡片上的小字；

3、在移动的过程中，如果一直能够看清小字，说明眼睛没有疲劳；

4、但在移动的过程中，渐渐看不清楚小字，或是看得有些困难，说明调节力弱或是下降了，很可能存在，或容易发生视疲劳。

这是因为，视近不能持久、看近看远不能自由调节，正是视疲劳导致的视觉障碍之一，主要跟人眼的调节力下降相关。一般来说，长时间的近距离工作，或是随着年龄增长人眼的调节力自然下降，视疲劳也会增加。那么问题来了，如何缓解视觉疲劳呢？良心推荐微商销量第一的黄睛灵叶黄素桑椹菊花含片。

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